Box-pass

Kvällens Box-pass blev ett härligt pass. Vi vet att vi har många killar med löpvillighet och god kondition. Nu fick ni ta fram och visa en annan sida och bekänna färg i uthållighet. Ni krigade på bra allihopa och trots att många tyckte det var tufft så var det en upplevelse vi tar med oss in i denna säsongen!

Detta året går vi på knock out!

Mackan o Tony

Skickat från min iPhone

Aktivitetsdag nr 2 - Box pass

Då var det tid för vår andra aktivitetsdag.

När: Tisdag 28/7 kl 18:45
Samling: Utanför Classic gym Ji-Te gatan 2 Åstorp
Medtag: 100:- (instruktörsavgift o Pizza), träningskläder (shorts,tröja,strumpor,inneskor) handduk

Vi kommer att träna ett Box-pass med fokus på uthållighet, kondition och styrka. Till vår hjälp har vi instruktören Misja. Vi tränar mellan 19:00 - 20:00. Efter det så duschar vi och tar oss till Milano pizzeria där vi käkar gemensamt.

Vi räknar med att vara klara ca 21:15 - 21:30 då kan ungdomarna hämtas på pizzeria Milano Västra vägen 16 Åstorp.

Vi önskar svar från er som kommer att deltaga (svara via facebook eller SMS) så vi kan förhandsbeställa mat. Om någon önskar annat än pizza meddela då även detta.

Mackan o Tony

Viktiga datum!

Notera följande datum i era kalendrar:
28/7 aktivitetsdag 2 17:00-20:00 - program kommer senare
11/8 Spelarmöte 18:30-20:00 - säsongsinformation mm.
21/8 träff med föräldrar - höganäs Kvickbadet ..info kommer senare
12/9 FCH-cup
18-19/9 Kick off - program kommer senare

Aktivitetsdag 1 - triathlon

Igår hade vi vår första aktivitetsdag på sommarträningen. Årliga Triathlonen stod på spel. 11 spelare anslöt. Vi startade med en löpning till kvidingebadet på ca 6 km. Simning i bassängen 20x25 m.
Vi passade sedan på att basta lite innan det var tid för cykling. Första etappen på ca 7 km gick till Klippan & restaurang Chaplin. Här pausade vi med en pastalunch. Sen var det full motvind hem till Åstorp ca 13 km.
Som vanligt var ni ett gott gäng o bara glada miner!
Tänk nu på att köra era egna löpprogram o tabatas. Det kommer ut "viktiga datum" inom kort!

Mackan o Tony

Triathlon Lördag 11/7

Lördag 11/7 är det dags för vår första temadag. Triathlon står på programmet. Löpning 6 km, simning 500 m och cykling ca 25 km.

Samling: Lördag 11/7 10:00 Tingdalsskolan
Medtag:
100 kr (inträde till Badet + Lunch)
Cykel
Badkläder och handduk
Joggingskor och löparklädd (när vi samlas)
Vattenflaska

Vi kommer att cykla till ett matställe där vi kommer att käka pasta.Och vi behöver förhandsbeställa detta.Vi vill att ni meddelar oss senast  Onsdag 8/7 om vilken rätt som önskas av följande:

PASTA

Pasta Carbonara, Bacon, pizzaskinka, äggula, gräddsås

Kyckling Pasta, Kyckling, champinjoner, paprika, bacon

Pasta Gorgonzola, Champinjoner, bacon, gorgonzola, gräddsås

Skaldjurspasta, Skaldjur, tomatsås och gräddsås

Chaplin Pasta, Pizzaskinka, champinjoner, tomatsås, gräddsås, cayenné

Vegetarisk pasta, Champinjoner, körsbärstomater, paprika, ruccola, pesto

Pasta Bolognese, Köttfärssås

 Mackan o Tony

Selected Player 2015

ÅKIBS bidrar i år med tre spelare från vår P02-trupp till team Skåne. Axel Göransson och Ville Johansson i åldersgrupp 02. Felix Mårtensson i åldersgrupp 03.
Vi har passat på att ställa några frågor till grabbarna.

Uttagna till Selected player 2015, hur känns det?
Spännande och roligt!

Berätta lite om hur veckan har sett ut.
Strukturerat med mat, teknikträningar, fyspass, föreläsningar och matcher. Mycket fokus på teknik under träningarna. Bra instruktörer.

Vad tar ni med er hem från Selected 2015 förutom tröja och jacka?
Nya kompisar, bra övningar och en bra erfarenhet.

Vi tackar killarna och önskar de lycka

Inför dagens träning!

Killar!
Ni som tränar idag ( vet att fotbollskillarna kör extra träning idag). Ladda ner appen för tabatas och tänk på att ta med en filt eller liggunderlag då det kan vara blött i gräset!
App: Tabata stopwatch pro (finns på appstore)

Lycka till!

Mackan o Tony